Sculpter Bras et Épaules
Importe cette séance dans GymiaFit — gratuitement.
Intermédiaire4exercices35min260kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Z-Press barre3×12
- 2Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Bilatéral3×12
- 3Pushdown à la Poulie3×12
- 4Presse épaules isométrique unilatérale deux bras3×15
- Touche le bouton ci-dessus pour ouvrir GymiaFit (ou l'installer gratuitement).
- Crée ton compte ou connecte-toi.
- La séance est ajoutée directement à ta bibliothèque — commence à t'entraîner.