Modelare Brațe și Umeri
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar4exerciții35min260kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Z Press cu bara3×12
- 2Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl Both Arm3×12
- 3Împingere Triceps la Cablu3×12
- 4Presă umeri izolat, ambele brațe3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.