Home Bein-Zerstörer
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Experte5Übungen40min460kcal
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- 1Einbeinige Kniebeuge4×6
- 2Jump Squats mit Körpergewicht4×15
- 3Kossaken-Kniebeuge3×10
- 4Sissy Squat3×12
- 5Wadenheben mit Klatschen4×20
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