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Hip-Thrust-Spezialisierung

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Hip-Thrust-Spezialisierung
Experte4Übungen50min420kcal
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Übungen

  1. 1Langhantel KAS Glute Bridge5×5
  2. 245-Grad-Hyperextension (Arme vor der Brust)4×10
  3. 3Band Standing Leg Curl4×10
  4. 4Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel3×15
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