Specializare Hip Thrust
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții50min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Podul fesier KAS cu bara5×5
- 2Hiperextensie la 45 de grade (brațele în fața pieptului)4×10
- 3Flexii Picioare din Picioare cu Bandă4×10
- 4Squat cu bara la bancă3×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.