Specializzazione Hip Thrust
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Avanzato4esercizi50min420kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Ponte Glutei KAS con Bilanciere5×5
- 2Iperextension a 45 gradi (braccia davanti al petto)4×10
- 3Leg Curl in Piedi con Elastico4×10
- 4Squat su Panca con Bilanciere3×15
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