Специализация: ягодичный мост
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый4упр.50мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Ягодичный мост со штангой (KAS)5×5
- 2Гиперэкстензия под углом 45 градусов (руки перед грудью)4×10
- 3Сгибание ног стоя с резинкой4×10
- 4Присед со штангой на груди у скамьи3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.