Spécialisation Hip Thrust
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Avancé4exercices50min420kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Pont de hanches barre KAS5×5
- 2Hyperextension 45 degrés (bras devant la poitrine)4×10
- 3Leg curl debout avec élastique4×10
- 4Squat banc à la barre3×15
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