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Anfänger5Übungen25min190kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Körpergewicht-Rudern im Stehen4×12
- 2Superman Halten3×30s
- 3Stehender Schwimmer3×20
- 4Bird Dog3×14
- 5Schulterblatt-Zusammenziehen3×20
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