Gesäß-Power
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Experte4Übungen50min420kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Kniebeuge auf der Bank mit Langhantel5×8
- 2Langhantel Box Squats4×10
- 3Langhantel Deadlift (Frontalansicht)4×10
- 4Langhantel Clean Deadlift3×15
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