Home Gesäß-Burner
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Fortgeschritten5Übungen30min300kcal
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- 1Glute Bridge mit Abduktion und Körpergewicht4×20
- 2Einbeinige Brücke mit ausgestrecktem Bein4×12
- 3Ausfallschritt nach hinten gekreuzt (Curtsy Lunge) mit Körpergewicht3×14
- 4Donkey Kicks (Körpergewicht)3×20
- 5Muschel3×20
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