Arde Fesierii Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții30min300kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Podul fesierilor cu abducție cu greutatea corpului4×20
- 2Punte pe un picior cu piciorul întins4×12
- 3Fandare curtsy cu greutatea corpului3×14
- 4Donkey kicks (greutate corporală)3×20
- 5Clamshell3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.