Remo T-bar Inverso en Máquina: cómo se hace
El Remo T-bar Inverso en Máquina es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción de nivel intermedio que trabaja la Espalda Alta en la región de la Espalda. Se realiza con máquina de palanca y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Antebrazos.
Remo T-bar Inverso en Máquina: demostración · © GymiaFit
Remo T-bar Inverso en Máquina de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Máquina de palanca
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo T-bar Inverso en Máquina paso a paso
- 1Ajusta la altura del asiento y la posición de la plataforma para los pies en la máquina de palanca.
- 2Siéntate en la máquina con el pecho contra el almohadillado y los pies planos en la plataforma.
- 3Agarra las asas con agarre prono, ligeramente más ancho que la anchura de los hombros.
- 4Mantén la espalda recta y activa el core.
- 5Tira de las asas hacia el pecho, apretando las escápulas.
- 6Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento y luego libera lentamente y extiende los brazos de nuevo a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Una rutina gratis que lo usa
Remo T-bar Inverso en Máquina: preguntas
Remo T-bar Inverso en Máquina: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo T-bar Inverso en Máquina: ¿qué material necesito?
Necesitas: máquina de palanca. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo T-bar Inverso en Máquina: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo T-bar Inverso en Máquina?
Remo Sentado Alterno con Agarre Estrecho en Máquina, Remo Inclinado en Máquina con Barra V y Remo Sentado con Agarre Estrecho en Máquina trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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