Remo T Bar en Máquina: cómo se hace
El Remo T Bar en Máquina es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción de nivel intermedio que trabaja la Espalda Alta en la región de la Espalda. Se realiza con máquina de palanca y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Antebrazos.
Remo T Bar en Máquina: demostración · © GymiaFit
Remo T Bar en Máquina de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Máquina de palanca
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo T Bar en Máquina paso a paso
- 1Ajusta la altura del asiento y la posición de la plataforma para los pies para asegurar una alineación adecuada.
- 2Siéntate en la máquina con el pecho contra el almohadillado y los pies planos en la plataforma.
- 3Agarra las asas con agarre prono, ligeramente más ancho que la anchura de los hombros.
- 4Mantén la espalda recta y activa el core.
- 5Tira de las asas hacia el torso, apretando las escápulas.
- 6Haz una pausa breve en el pico de contracción y luego libera lentamente las asas a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
2 rutinas gratis lo usan
Remo T Bar en Máquina: preguntas
Remo T Bar en Máquina: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo T Bar en Máquina: ¿qué material necesito?
Necesitas: máquina de palanca. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo T Bar en Máquina: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo T Bar en Máquina?
Remo Sentado Alterno con Agarre Estrecho en Máquina, Remo Inclinado en Máquina con Barra V y Remo Sentado con Agarre Estrecho en Máquina trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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