Ejercicios para la espalda alta
79 ejercicios para la espalda alta, cada uno con guía de técnica paso a paso, los músculos que implica y una demostración animada. Material: peso corporal, banda elástica, barra, polea y mancuernas y más, desde movimientos para principiantes hasta variantes avanzadas. Todos están en la app gratuita GymiaFit con registro de series incluido.
Arquero de pie
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteBack lever
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · AvanzadoDominadas (agarre paralelo estrecho)
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · AvanzadoElevación de Codo - Flexión Invertida
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioElevación en Y Inclinada con Mancuernas
Mancuernas · Espalda alta · Aislamiento · PrincipianteEstiramiento de la espalda alta
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteGolpe de balón medicinal por encima de la cabeza
Balón medicinal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipiantePlancha Lateral con Apertura Posterior con Mancuerna
Mancuernas · Espalda alta · Aislamiento · PrincipianteRemo a Dos Manos con Kettlebell
Kettlebell · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo a Dos Manos en Banco Inclinado con Agarre Inverso con Mancuerna
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo a un Brazo con kettlebell
Kettlebell · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo a un brazo de pie a peso corporal
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · AvanzadoRemo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla)
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · AvanzadoRemo a un brazo de pie con agarre cerrado a peso corporal
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · AvanzadoRemo a un Brazo en Smith
Máquina Smith · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo a un Brazo Inclinado con Mancuerna
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo a una Mano en Banco Inclinado con Agarre Inverso con Mancuerna
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Alterno con kettlebell
Kettlebell · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Alto a Una Mano con Espalda Recta Arrodillado en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo alto en polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo alto en polea (de rodillas)
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Alto Lateral a Un Brazo en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Alto Sentado con Espalda Recta y Agarre Invertido en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo bajo a una mano de pie con banda
Banda elástica · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo con Agarre Inverso con Mancuerna (mujer)
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo con Cuerda en Banco Inclinado en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo con Rotación de Palma en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo con toalla a un brazo
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · AvanzadoRemo de Deltoide Posterior Tumbado con Mancuernas
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo de espalda recta sentado con banda de resistencia
Banda de resistencia · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo de pie a peso corporal
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo de pie a peso corporal (con toalla)
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo de pie con agarre cerrado a peso corporal
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo de pie con giro en polea (barra en V)
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo de pie en polea (barra en V)
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo en sentadilla a peso corporal
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo en sentadilla a peso corporal (con toalla)
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo inclinado a un brazo con barra
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado a Un Brazo en Máquina
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado a Una Mano en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado con Agarre Inverso con EZ-bar
Barra Z · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado con Agarre Inverso en Smith
Máquina Smith · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo inclinado con barra
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo inclinado con barra agarre invertido
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo inclinado con mancuernas
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado con Mancuernas
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado con Rotación de Palma con Mancuerna
Mancuernas · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo inclinado en banco con barra
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo inclinado en banco con barra agarre invertido
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo inclinado en banco en polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado en Máquina
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado en Máquina con Barra V
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Inclinado en Smith
Máquina Smith · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Invertido
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo Invertido con Cintas
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo Invertido con Rodillas Flexionadas
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo Invertido en Banco
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo Pendlay con barra
Barra · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado Alterno a Una Mano en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado Alterno con Agarre Estrecho en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado Bajo en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado con Agarre Ancho en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado con Agarre Estrecho en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado con Cuerda en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo sentado con espalda recta en polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo sentado con giro a una mano y banda
Banda elástica · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo Sentado Cruzado con Cuerda en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo sentado declinado con agarre ancho en polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado Elevado con Cuerda en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo sentado en el suelo con agarre ancho en polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo Sentado en Polea
Polea · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo T Bar en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo T-bar con Agarre Inverso en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo T-bar Inverso en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRemo tumbado con barra curva
Barra · Espalda alta · Multiarticular · PrincipianteRemo Vertical con Agarre Inverso en Máquina
Máquina de palanca · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRenegade Row Alterno con kettlebell
Kettlebell · Espalda alta · Multiarticular · IntermedioRepeticiones de Front Lever
Peso corporal · Espalda alta · Multiarticular · AvanzadoExplorar por material
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