Remo Inclinado en Smith: cómo se hace
El Remo Inclinado en Smith es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción para nivel intermedio que trabaja la Espalda Alta en la zona de la Espalda. Realizado con máquina Smith, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Antebrazos.
Remo Inclinado en Smith: demostración · © GymiaFit
Remo Inclinado en Smith de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Máquina Smith
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo Inclinado en Smith paso a paso
- 1Configura la máquina Smith con la barra a la altura de la cadera.
- 2Ponte de pie frente a la barra con los pies separados al ancho de los hombros.
- 3Flexiona ligeramente las rodillas y bascula hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta.
- 4Agarra la barra con agarre prono, con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros.
- 5Tira de la barra hacia la parte baja del pecho, juntando las escápulas.
- 6Haz una pausa breve arriba y, lentamente, baja la barra a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Remo Inclinado en Smith: preguntas
Remo Inclinado en Smith: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo Inclinado en Smith: ¿qué material necesito?
Necesitas: máquina Smith. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo Inclinado en Smith: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo Inclinado en Smith?
Remo a un Brazo en Smith, Remo Inclinado con Agarre Inverso en Smith y Remo inclinado con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
Regístralo, no lo hagas a ojo.
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