Remo inclinado en banco con barra: cómo se hace
El remo inclinado en banco con barra es un ejercicio intermedio compuesto multiarticular de tracción que trabaja la parte alta de la espalda. Realizado con barra, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son bíceps y antebrazos.
Remo inclinado en banco con barra: demostración · © GymiaFit
Remo inclinado en banco con barra de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Barra
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo inclinado en banco con barra paso a paso
- 1Coloca un banco inclinado a un ángulo de 45 grados.
- 2Túmbate boca abajo en el banco con el pecho contra el respaldo y los pies apoyados en el suelo.
- 3Agarra la barra con agarre prono, algo más ancho que la anchura de los hombros.
- 4Mantén la espalda recta y el core activado.
- 5Tira de la barra hacia el pecho, apretando las escápulas.
- 6Haz una pausa breve arriba y baja la barra despacio hasta la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Remo inclinado en banco con barra: preguntas
Remo inclinado en banco con barra: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo inclinado en banco con barra: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo inclinado en banco con barra: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo inclinado en banco con barra?
Remo inclinado con barra, Remo inclinado a un brazo con barra y Remo Pendlay con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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