Remo inclinado con barra agarre invertido: cómo se hace
El remo inclinado con barra agarre invertido es un ejercicio intermedio compuesto multiarticular de tracción que trabaja la parte alta de la espalda. Realizado con barra, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son bíceps y antebrazos.
Remo inclinado con barra agarre invertido: demostración · © GymiaFit
Remo inclinado con barra agarre invertido de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Barra
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo inclinado con barra agarre invertido paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Sujeta una barra con agarre prono, las palmas hacia abajo, y las manos algo más anchas que los hombros.
- 3Inclínate hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho arriba, hasta que el torso quede casi paralelo al suelo.
- 4Tira de la barra hacia la parte baja del pecho, apretando las escápulas.
- 5Haz una pausa breve arriba y baja despacio la barra a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Remo inclinado con barra agarre invertido: preguntas
Remo inclinado con barra agarre invertido: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo inclinado con barra agarre invertido: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo inclinado con barra agarre invertido: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo inclinado con barra agarre invertido?
Remo inclinado con barra, Remo inclinado en banco con barra y Remo inclinado a un brazo con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
Regístralo, no lo hagas a ojo.
La app GymiaFit tiene la demo de Remo inclinado con barra agarre invertido, indicaciones de técnica y el registro de series integrados, además de un mapa muscular que muestra lo que has entrenado de verdad esta semana. Gratis en iOS y Android.