Cosa dovrebbe darti un'app di allenamento gratuita (checklist)

La maggior parte delle app di allenamento gratuite sono demo con addosso un'etichetta gratis. Ne scarichi una, registri due allenamenti e sbatti contro un paywall proprio davanti alla funzione che ti serviva. Prima di affidare il tuo storico di allenamento a un'app qualsiasi — inclusa la nostra — passala attraverso questa checklist.

1. Il ciclo di base deve essere gratuito, per sempre

Il ciclo di base dell'allenamento è semplice: trova un allenamento, fallo, registralo, guarda i progressi. Se anche solo un passaggio di quel ciclo sta dietro un abbonamento, l'app non è gratuita. Nemmeno una prova a tempo è gratuita. Cerca nelle recensioni la frase "dopo la prova" prima di investirci una sola sessione.

• Una vera libreria di allenamenti utilizzabile senza pagare, non tre piani di esempio.
• Registrazione illimitata: il numero di serie e lo storico non dovrebbero mai avere un tetto.
• Viste sui progressi incluse: storico, volume, una qualche forma di feedback per muscolo.
• Nessuna pubblicità che ti interrompe tra una serie e l'altra.

Un test utile: immagina di usare l'app per un anno intero senza pagare. Se quell'anno sembra praticabile — libreria completa, storico completo, viste sui progressi complete — l'app è davvero gratuita. Se sembra un anno di schermate di upgrade assillanti, non lo è.

2. Deve mostrarti i tuoi numeri precedenti

Il sovraccarico progressivo è il motore dei risultati: fai poco più della volta scorsa. Un'app che non mostra il peso e le ripetizioni della sessione precedente accanto alla serie che stai per fare è un quaderno con passaggi in più. È questa singola funzione a separare gli strumenti che spingono i progressi da quelli che si limitano a registrarli. Di più sul principio nella nostra guida al sovraccarico progressivo.

3. Controlla come guadagna

Anche il software gratuito ha delle bollette. La domanda onesta è chi le paga. Risposte accettabili: un livello premium facoltativo, oppure un prodotto a pagamento per un cliente diverso (per esempio le aziende). Risposte pessime: pubblicità iniettata nel tuo allenamento, o i tuoi dati personali venduti a terzi. Se l'app non riesce a dirti chiaramente come guadagna, dai per scontato che la risposta sia tu.

4. Deve adattarsi al tuo corpo e al tuo sport

Cerca versioni uomo e donna degli esercizi e delle immagini muscolari, livelli di difficoltà che includano un vero gradino per principianti e piani per il modo in cui ti alleni davvero: a casa o in palestra, forza generale o specifica per uno sport.

Come se la cava GymiaFit, onestamente

GymiaFit supera questa lista per costruzione: la libreria di allenamenti gratuiti ha 174 allenamenti, il registro mostra i numeri della sessione precedente, le serie e la mappa muscolare sono gratis, e non ci sono pubblicità né vendita di dati — sono le palestre a pagare per una piattaforma di gestione, ed è quella a finanziare l'app gratuita (dettagli nel nostro post sulla privacy). Esiste un livello Premium, ma il ciclo qui sopra non lo tocca mai. Applica a noi la stessa checklist che applichi a chiunque altro.