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Summer Reset è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, petto, femorali e core.

Upper Armor è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto e schiena.

Functional Beast è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, spalle, quadricipiti, core e…

Glute Sculpt è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su glutei e femorali.

Cardio Killer è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Mobility Reset è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, femorali, glutei e core.

Hypertrophy Stack è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle,…

Leg Day Judgement è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei e femorali.

Home Hero è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, quadricipiti, core e schiena.

V-Taper Blueprint è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena e spalle.

Athlete Mode è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Lean Legs è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei e polpacci.

Calf Crusher è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su polpacci.

Powerlift Primer è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, petto, schiena, spalle e core.

Core Command è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core.

HIIT Inferno è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, core, spalle e petto.

Calisthenics King è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, petto, spalle, core e quadricipiti.

Hourglass Program è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su glutei e core.

Pull Command è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena, bicipiti e avambracci.

Sleeve Splitter è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su bicipiti e tricipiti.

Full Throttle è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, core e spalle.

Hamstring Havoc è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su femorali e glutei.

Boulder Shoulders è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su spalle e schiena.

Push Power è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, spalle e tricipiti.

Six Pack Circuit è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core.

Quad Quake è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti e glutei.

Cobra Back è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena.

Iron Chest Protocol è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto e tricipiti.

Addominali in Fiamme è un allenamento avanzato di 20 minuti per donne, che lavora su core.

Abs Shred è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi…

Recupero Attivo è un allenamento per principianti di 30 minuti per uomini, che lavora su core, glutei e femorali.

Arm Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su bicipiti e tricipiti.

Scolpisci Braccia e Spalle è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su spalle, bicipiti e…

Giorno Braccia — Burnout è un allenamento intermedio di 40 minuti per uomini, che lavora su bicipiti, tricipiti e…

Giorno Braccia — Massa è un allenamento avanzato di 45 minuti per uomini, che lavora su bicipiti e tricipiti.

Braccia Express è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su bicipiti e tricipiti.

Blitz Ipertrofia Braccia è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su bicipiti, tricipiti e…

Condizionamento Atletico è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Performance Atletica è un allenamento avanzato di 55 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Athletic Power è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, spalle e core.

Back è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già…

Pump Schiena e Bicipiti è un allenamento intermedio di 45 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Schiena e Postura è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su schiena e spalle.

Forza Schiena e Spalle è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su schiena e spalle.

Back Builder è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena.

Back Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena.

Costruisci Spessore Dorsale è un allenamento avanzato di 55 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Costruisci Ampiezza Dorsale è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su schiena.

Scolpisci il Fisico da Spiaggia è un allenamento avanzato di 45 minuti per donne, che lavora su core, glutei e…

Specializzazione Panca è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su petto, tricipiti e spalle.

Combo Glutei + Addominali è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su glutei e core.

Boxer's Engine è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su spalle, core, petto e polpacci.

Cage Ready è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su petto, core, spalle, quadricipiti e schiena.

Calisthenics è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Specializzazione Polpacci è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su polpacci.

Resistenza Cardio è un allenamento intermedio di 35 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti e core.

Cardio Tonificante è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei.

Pump Petto e Tricipiti è un allenamento intermedio di 45 minuti per uomini, che lavora su petto e tricipiti.

Chest Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto. 6 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi…

Specializzazione Petto è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su petto e tricipiti.

Core Crusher è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core.

Distruggi Core è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su core.

Fondamenti del Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core.

Potenza del Core è un allenamento avanzato di 30 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Scolpisci il Core è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su core.

Stabilità del Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su core.

Court Quickness è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core, spalle, quadricipiti, polpacci e…

Cardio Ispirato alla Danza è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti,…

Specializzazione Stacco è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su femorali, schiena, glutei e…

Specializzazione Stacco è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su femorali, glutei e schiena.

Circuito di Resistenza è un allenamento avanzato di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, quadricipiti e…

Full Body Express è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, schiena e…

Forza Express è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e quadricipiti.

Full Body è un allenamento intermedio di 50 minuti che lavora su schiena, petto, spalle, quadricipiti, glutei e core.

Full Body è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti.

Full Body — Esercizi Multiarticolari è un allenamento intermedio di 60 minuti per uomini, che lavora su petto,…

Full Body — Condizionamento è un allenamento avanzato di 45 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Full Body — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Full Body Brucia-Grassi è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su petto, quadricipiti, glutei e…

Fondamenti Full Body è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Scolpisci Tutto il Corpo è un allenamento intermedio di 50 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Forza Full Body — Avanzato è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, schiena,…

Tonifica Tutto il Corpo è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Functional è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti.

Forza Funzionale è un allenamento intermedio di 45 minuti per uomini, che lavora su schiena, glutei e core.

German Volume — Gambe è un allenamento avanzato di 75 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e…

German Volume — Parte Alta è un allenamento avanzato di 75 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e spalle.

Glute Builder è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su glutei.

Glute Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su glutei.

Ipertrofia Glutei — Pesante è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su glutei, quadricipiti e…

Attivazione Glutei è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei e core.

Fondamenti Glutei è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su glutei.

Potenza Glutei è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Scolpisci i Glutei è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su glutei.

Grappler Strong è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci, core e spalle.

Gravity Chamber è un allenamento avanzato di 65 minuti che lavora su quadricipiti, schiena, petto, femorali, glutei e…

Femorali e Glutei è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su femorali e glutei.

HIIT Brucia-Grassi è un allenamento avanzato di 30 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti e core.

HIIT Brucia-Grassi è un allenamento avanzato di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

HIIT Burner è un allenamento per principianti di 30 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, spalle e core.

HIIT Burner è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Mobilità dell'Anca è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e core.

Specializzazione Hip Thrust è un allenamento avanzato di 50 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Home Abs & Obliques è un allenamento avanzato di 25 minuti per donne, che lavora su core.

Home Abs Advanced è un allenamento avanzato di 25 minuti per uomini, che lavora su core.

Home Arms & Shoulders Sculpt è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su spalle, tricipiti e…

Home Athletic Conditioning è un allenamento avanzato di 35 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Home Back & Biceps è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su schiena, bicipiti e avambracci.

Home Back & Posture è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Home Back Basics è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena e spalle.

Home Back Endurance è un allenamento avanzato di 30 minuti per uomini, che lavora su schiena, spalle e core.

Home Boxing Conditioning è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su spalle, quadricipiti e core.

Home Burpee Ladder è un allenamento avanzato di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti e core.

Home Calisthenics Skills è un allenamento avanzato di 35 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle, tricipiti e…

Home Calves & Ankles è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su polpacci.

Home Cardio — Quiet Floor è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti,…

Home Cardio Burn è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Home Chest & Triceps Tone è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su petto e tricipiti.

Home Chest Burnout è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su petto e tricipiti.

Home Core & Waist è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core.

Home Core Foundations è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su core.

Home Core Holds è un allenamento avanzato di 20 minuti per uomini, che lavora su core.

Home Core Holds è un allenamento avanzato di 20 minuti per donne, che lavora su core.

Home Deep Stretch è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei,…

Home Delts Builder è un allenamento avanzato di 30 minuti per uomini, che lavora su spalle e tricipiti.

Home Explosive Power è un allenamento avanzato di 30 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti, glutei e…

Home Express 10 è un allenamento per principianti di 10 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti e core.

Home Express 10 è un allenamento per principianti di 10 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Home Fat Burn Circuit è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti, glutei e…

Home Fat Burn Circuit è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, petto e…

Home Flat Belly Circuit è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su core.

Home Full Body Beast è un allenamento avanzato di 45 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle,…

Home Full Body Burn è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su petto, quadricipiti, glutei e core.

Home Full Body Circuit è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Home Full Body Express è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti,…

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Home Full Body Sculpt è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, quadricipiti,…

Home Full Body Starter è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

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Home Full Body Strength è un allenamento intermedio di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Home Full Body Tone è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, quadricipiti,…

Home Glute Bridge Ladder è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e core.

Home Glutes & Hamstrings è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Home Glutes Advanced è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e quadricipiti.

Home Glutes Burn è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e quadricipiti.

Home Glutes Express è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su glutei.

Home Glutes Foundations è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Home HIIT 15 è un allenamento avanzato di 15 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti e core.

Home HIIT Express è un allenamento avanzato di 15 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Home Hip Mobility è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e…

Home Inner Thigh Focus è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei.

Home Leg Day Advanced è un allenamento avanzato di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e…

Home Leg Destroyer è un allenamento avanzato di 40 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e…

Home Leg Foundations è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Home Leg Volume è un allenamento intermedio di 35 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e…

Home Legs & Glutes è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e…

Home Low-Impact Cardio è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Home Lower Abs Focus è un allenamento intermedio di 20 minuti per donne, che lavora su core.

Home Lower Body Toning è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Home Mobility Reset è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena, core e femorali.

Home Morning Flow è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su schiena, core e femorali.

Home Morning Wake-Up è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su spalle, core e femorali.

Home Obliques & Waist è un allenamento intermedio di 20 minuti per uomini, che lavora su core.

Home Office Reset è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su schiena, spalle e core.

Home Pilates-Inspired Core è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Home Posterior Chain è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei e schiena.

Home Postpartum-Friendly Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Home Posture Reset è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Home Push Elite è un allenamento avanzato di 35 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e tricipiti.

Home Push Foundations è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e…

Home Push Volume è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e tricipiti.

Home Shoulders & Arms è un allenamento intermedio di 30 minuti per uomini, che lavora su spalle, tricipiti e bicipiti.

Home Single-Leg Strength è un allenamento avanzato di 35 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Home Six-Pack Circuit è un allenamento intermedio di 20 minuti per uomini, che lavora su core.

Home Standing Cardio è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Home Stretch & Recovery è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, core,…

Home Tabata Blast è un allenamento avanzato di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti e core.

Home Tabata Lower Body è un allenamento avanzato di 20 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei.

Home Triceps Focus è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su tricipiti e petto.

Home Upper Body Advanced è un allenamento avanzato di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, spalle e…

Home Upper Body Toning è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, spalle…

Home Wall Leg Burn è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Home Wall Leg Burn è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Ibrido Forza e Cardio è un allenamento intermedio di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti e core.

Hypertrophy è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Kicks Only è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e core.

Leg Day è un allenamento intermedio di 50 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali e polpacci.

Leg Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei e polpacci.

Giorno Gambe — Fondamenti è un allenamento per principianti di 45 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti,…

Giorno Gambe — Ipertrofia è un allenamento intermedio di 55 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e…

Giorno Gambe — Potenza è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali e glutei.

Giorno Gambe per Donne è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Costruisci Gambe e Glutei è un allenamento intermedio di 50 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Cardio a Basso Impatto è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Brucia Parte Bassa è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e femorali.

Potenza Parte Bassa è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, femorali e glutei.

Tonifica Parte Bassa è un allenamento per principianti di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Potenza Inferiore è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, femorali, glutei e…

Volume per la Massa è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle e…

Matchday Legs è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei, polpacci e core.

Mobility Flow è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Flow di Stretching Mattutino è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core, femorali e…

No-Gym Cardio è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Obliqui e Girovita è un allenamento intermedio di 25 minuti per donne, che lavora su core.

Introduzione ai Sollevamenti Olimpici è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su spalle,…

Core Ispirato al Pilates è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Costruisci la Catena Posteriore è un allenamento intermedio di 50 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei e…

Adatto al Post-Parto è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Reset della Postura è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Powerbuilding è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Powerlifting è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e…

Fondamenti di Powerlifting è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e…

Pull Day è un allenamento intermedio di 48 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci e core.

Pull Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su schiena e bicipiti.

Giorno Pull — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Giorno Pull — Pesante è un allenamento avanzato di 60 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Giorno Pull — Ipertrofia è un allenamento intermedio di 55 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Puncher's Chance è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su petto, spalle, tricipiti, core e schiena.

Push Day è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su petto, spalle, tricipiti e core.

Push Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, spalle e tricipiti.

Giorno Push — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e…

Giorno Push — Pesante è un allenamento avanzato di 60 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e tricipiti.

Giorno Push — Ipertrofia è un allenamento intermedio di 55 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e tricipiti.

Brucia Quadricipiti e Glutei è un allenamento avanzato di 45 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei.

Distruggi Quadricipiti è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti e polpacci.

Ring Fighter è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su petto, core, spalle, quadricipiti e schiena.

Runner's Strength è un allenamento per principianti di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei,…

Shoulder Day è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su spalle.

Costruisci Massa Spalle è un allenamento avanzato di 50 minuti per uomini, che lavora su spalle e tricipiti.

Scolpisci le Spalle è un allenamento intermedio di 35 minuti per uomini, che lavora su spalle.

Definizione Spalle è un allenamento intermedio di 30 minuti per donne, che lavora su spalle.

Spin Kick Power è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, core e polpacci.

Sprinter's Build è un allenamento avanzato di 50 minuti che lavora su glutei, femorali, quadricipiti, core e polpacci.

Specializzazione Squat è un allenamento avanzato di 70 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Specializzazione Squat è un allenamento avanzato di 60 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Vacuum Addominale e Plank è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su core.

Strength è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti, spalle, core e bicipiti.

Stretching e Recupero è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core, schiena e femorali.

Striker's Legs è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, core e polpacci.

Ispirato allo Strongman è un allenamento avanzato di 60 minuti per uomini, che lavora su schiena, glutei, quadricipiti…

Swimmer's Power è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su schiena, spalle, core, tricipiti e petto.

Swordsman's Grip è un allenamento avanzato di 45 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci e core.

Tabata Parte Bassa è un allenamento avanzato di 20 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei.

Take The Hit è un allenamento intermedio di 40 minuti che lavora su core, schiena, spalle, avambracci e glutei.

The 443m Test è un allenamento intermedio di 15 minuti che lavora su avambracci, schiena e core.

The After School Bar è un allenamento intermedio di 35 minuti che lavora su schiena, bicipiti, avambracci, core e…

The Counter Striker è un allenamento intermedio di 35 minuti che lavora su quadricipiti, polpacci, core, spalle e…

The Daily Quest è un allenamento avanzato di 55 minuti che lavora su petto, core, quadricipiti, tricipiti e polpacci.

The First Fight è un allenamento per principianti di 30 minuti che lavora su petto, core, quadricipiti, spalle e…

The Transformation Arc è un allenamento per principianti di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti e core.

Tonifica e Definisci la Parte Alta è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Parte Alta — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e…

Parte Alta — Forza è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle, bicipiti e…

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Forza Parte Alta è un allenamento avanzato di 55 minuti per donne, che lavora su schiena, petto, spalle e bicipiti.

Tonifica Parte Alta è un allenamento intermedio di 40 minuti per donne, che lavora su petto, schiena e spalle.

Potenza Superiore è un allenamento avanzato di 65 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena, spalle, bicipiti e…

Vertical Power è un allenamento intermedio di 45 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e core.

Preparazione al Matrimonio è un allenamento intermedio di 45 minuti per donne, che lavora su core, glutei, schiena e…

Flow Ispirato allo Yoga è un allenamento intermedio di 35 minuti per donne, che lavora su core, glutei e femorali.