Что бесплатное приложение для тренировок обязано вам давать (чек-лист)

Большинство бесплатных приложений для тренировок — это демоверсии со значком «бесплатно». Вы скачиваете одно, записываете две тренировки и упираетесь в платную стену ровно перед той функцией, которая была нужна. Прежде чем доверить свою тренировочную историю любому приложению — включая наше, — прогоните его по этому чек-листу.

1. Базовый цикл должен быть бесплатным навсегда

Базовый цикл тренировок прост: найти тренировку, сделать её, записать, увидеть прогресс. Если хоть один шаг этого цикла закрыт подпиской, приложение не бесплатное. Ограниченный по времени пробный период тоже не бесплатен. Поищите в отзывах фразу «после пробного периода», прежде чем вложить туда хоть одну тренировку.

Настоящая библиотека тренировок, доступная без оплаты, а не три образцовых плана.
Неограниченная запись: число подходов и история не должны иметь потолка.
Экраны прогресса в комплекте: история, объём, какая-то обратная связь по мышцам.
Никакой рекламы, прерывающей вас между подходами.

Полезная проверка: представьте, что пользуетесь приложением целый год, ничего не платя. Если такой год выглядит рабочим — полная библиотека, полная история, полные экраны прогресса, — приложение действительно бесплатное. Если он выглядит как год назойливых экранов апгрейда, значит нет.

2. Оно обязано показывать ваши прошлые цифры

Прогрессивная перегрузка — двигатель результата: сделать чуть больше, чем в прошлый раз. Приложение, которое не показывает вес и повторения прошлой сессии рядом с подходом, который вы собираетесь делать, — это блокнот с лишними шагами. Именно эта функция отделяет инструменты, двигающие прогресс, от тех, что просто его фиксируют. Подробнее о принципе — в нашем руководстве по прогрессивной перегрузке.

3. Проверьте, на чём оно зарабатывает

У бесплатного софта тоже есть счета. Честный вопрос — кто их оплачивает. Приемлемые ответы: необязательный премиум-уровень или платный продукт для другого клиента (например, для бизнеса). Плохие ответы: реклама, вшитая в вашу тренировку, или ваши персональные данные, проданные третьим лицам. Если приложение не может внятно объяснить, как оно зарабатывает, считайте, что ответ — вы.

Данные о здоровье заслуживают более высокой планки. Прочитайте политику конфиденциальности любого фитнес-приложения, прежде чем отдавать ему показатели своего тела, — и уходите, если оно оставляет за собой право их продавать.

4. Оно должно подходить вашему телу и вашему спорту

Ищите мужские и женские версии упражнений и мышечных схем, уровни сложности с настоящей начальной ступенью и планы под то, как вы тренируетесь на самом деле: дома или в зале, общая сила или специфика вида спорта.

Как честно выглядит GymiaFit

GymiaFit проходит этот список по построению: в библиотеке бесплатных тренировок 174 программы, журнал показывает цифры прошлой тренировки, серии и карта мышц бесплатны, рекламы и продажи данных нет — за платформу управления платят залы, и именно это финансирует бесплатное приложение (подробности в нашей заметке о приватности). Премиум-уровень существует, но цикл выше его никогда не касается. Примените к нам тот же чек-лист, что и ко всем остальным.