Esercizi per i pettorali
151 esercizi per i pettorali, ognuno con guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata. Attrezzature: corpo libero, macchina isotonica, elastico, bilanciere e assistito e altro ancora, dai movimenti per principianti alle varianti avanzate. Sono tutti nell'app gratuita GymiaFit, con la registrazione delle serie inclusa.
Allungamento Dinamico del Petto (Uomo)
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteAlzate frontali e pullover con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Isolamento · IntermedioArcher Push-up
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioBench Press a Presa Larga alla Smith
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioBench Press a Presa Larga con Bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioBench Press a Presa Larga Inversa con Bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioBench Press con Banda
Elastico · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteBench Press con Bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioBench Press Inclinata ai Cavi
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioChest Dip Assistito (in ginocchio)
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteChest Dip Assistito a Presa Larga (in ginocchio)
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteChest Press da Seduto ai Cavi
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioChest Press Interno alla Macchina
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioChest Press Ruotata a Un Braccio con Banda
Elastico · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteChest Press Seduto con Elastico
Banda elastica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteCroce a un Braccio con Manubrio sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroce Declinata a Un Braccio con Dumbbell
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroce Petto a un Braccio con Manubri sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroce su Panca a un Braccio con Manubri
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci a Terra (con Bilanciere)
Bilanciere · Pettorali · Isolamento · IntermedioCroci a Una Gamba con Manubrio su Fitball
Manubri e fitball · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci ai Cavi con un Braccio su Fitball
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioCroci Basse ai Cavi
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioCroci Centrali ai Cavi
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioCroci con Manubri
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci con Manubri sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci Declinate con Dumbbell
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci Declinate con Torsione con Manubri
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci in Piedi ai Cavi
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioCroci Inclinate a un Braccio con Manubri
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci Inclinate a un Braccio con Manubri sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci Inclinate ai Cavi con un Braccio su Fitball
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioCroci Inclinate con Manubri
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci Inclinate con Manubri sulla Fitball
Manubri e fitball · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci Inclinate con Torsione con Manubri
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCroci Petto Declinate ai Cavi con un Braccio
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioCroci Sdraiato ai Cavi
Cavi · Pettorali · Isolamento · PrincipianteCrossover ai Cavi in Piedi a Braccia Tese
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioCrossover ai Cavi per Petto Alto
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDecline Bench Press a Presa Larga alla Smith
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDecline Fly ai Cavi
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioDecline Press ai Cavi
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDecline Press Monobraccio ai Cavi
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDip alla sbarra dritta con sovraccarico
Sovraccarico · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteDip per Petto
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · AvanzatoDip per Petto (su Dip-pull-up Cage)
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · AvanzatoDip per petto a presa larga alle parallele alte
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · AvanzatoDip per Petto su Barra Dritta
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · AvanzatoDistensione a Presa Inversa a un Braccio con Manubrio
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione a un Braccio con Manubrio sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione ai Cavi con un Braccio su Fitball
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione ai Cavi su Fitball
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione con Manubri su Fitball
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Hammer Sdraiata con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteDistensione Inclinata a un Braccio con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Inclinata a un Braccio con Manubri sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Inclinata ai Cavi con un Braccio
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Inclinata ai Cavi con un Braccio su Fitball
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Inclinata con Manubri sulla Fitball
Manubri e fitball · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Inclinata Palm-in con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Petto Declinata a un Braccio con Manubrio
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Petto Inclinata a un Braccio con Manubrio
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensione Sdraiata a un Braccio con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteDistensione Sdraiata a un Braccio con Manubri V. 2
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteDistensione su Panca Inversa con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensioni Inclinate Alternate con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensioni Inclinate Hammer con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDistensioni su Panca Inclinata con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioDrop Push Up con Sovraccarico
Sovraccarico · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteDrop Push-up
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioFlessione-Depressione-Retrazione Spalla Seduto con Roller
Rullo · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteHammer Press Declinato con Dumbbell
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioHyght Dumbbell Fly
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipianteIncline Breeding con Manubri
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteIncline Fly ai Cavi
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioIncline Fly ai Cavi (su Stability Ball)
Cavi · Pettorali · Isolamento · IntermedioKettlebell Floor Press a Un Braccio
Kettlebell · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioKettlebell Plyo Push-up
Kettlebell · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioKettlebell Press a Un Braccio a Range Esteso a Terra
Kettlebell · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioKettlebell Press Alternato a Terra
Kettlebell · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioKneeling Push-up (uomo)
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioKorean Dips
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · AvanzatoLaterale Inclinato ai Cavi con un Braccio
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioLever Chest Press
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioLever Decline Chest Press
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioLever Incline Chest Press
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioLever Incline Chest Press V. 2
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioLever Seated Fly
Macchina isotonica · Pettorali · Isolamento · IntermedioLever Standing Chest Press
Macchina isotonica · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca declinata con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca Declinata con Dumbbell
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca declinata presa inversa con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca declinata presa larga con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca ghigliottina con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca inclinata con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca inclinata presa inversa con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPanca Piana con Dumbbell
Manubri · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPassaggio al Petto con Medicine Ball
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePike Push-up con Fitball
Fitball · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePullover a Braccia Tese con Manubrio
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipiantePullover a un Braccio con Manubrio sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipiantePullover Circolare con Dumbbell
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipiantePullover con Manubrio
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipiantePullover con Manubrio su Fitball
Manubri e fitball · Pettorali · Isolamento · PrincipiantePullover declinato con bilanciere
Bilanciere · Pettorali · Isolamento · IntermedioPullover ed Estensione dell'Anca con Manubrio su Fitball
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipiantePullover Sdraiato con Manubrio sulla Fitball
Manubri · Pettorali · Isolamento · PrincipiantePush up a mani larghe
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up (al Muro)
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up (al Muro) V. 2
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up (Bosu)
Bosu · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePush-up (su Stability Ball)
Fitball · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePush-up a un Braccio
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up con Battito di Mani
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up con Medicine Ball
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePush-up con Shoulder Tap
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePush-up con Sollevamento di un Braccio
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up con Tocco al Petto (maschile)
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Declinato
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Hindu Modificato (uomo)
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up in Planche Completa
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · AvanzatoPush-up Inclinato
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Inclinato (su Box)
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Inclinato a Presa Inversa
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Inclinato con Salto in Profondità
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · AvanzatoPush-up Orologio
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Pliometrico
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Plus
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up Profondo
Manubri (come impugnature) · Pettorali · Multiarticolare · PrincipiantePush-up Sospeso
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioPush-up su Bosu
Bosu · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteRoller Seduto su Singola Gamba per Flessori Depressori Retrattori della Spalla
Rullo · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSmith Bench Press
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSmith Decline Bench Press
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSmith Decline Reverse-grip Press
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSmith Incline Bench Press
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSmith Incline Reverse-grip Press
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSmith Machine Reverse Decline Close Grip Bench Press
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSmith Reverse-grip Press
Multipower · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSpingere e Tirare a Corpo Libero
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball a Risposta Multipla
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball a Risposta Singola
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball da Posizione a 3 Punti
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSpinta al Petto con Medicine Ball e Corsa con Rilascio
Palla medica · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteStretching del Petto Dietro la Testa
Assistito · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteStretching Petto con Exercise Ball
Fitball · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteStretching Petto e Parte Anteriore della Spalla
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteSuperman Push-up
Corpo libero · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSvend Press con sovraccarico
Sovraccarico · Pettorali · Multiarticolare · PrincipianteVariante Cable Cross-over
Cavi · Pettorali · Multiarticolare · IntermedioSfoglia per attrezzatura
Sfoglia per gruppo muscolare
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