Schede di allenamento per principianti

Recupero Attivo è un allenamento per principianti di 30 minuti per uomini, che lavora su core, glutei e femorali.

Braccia Express è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su bicipiti e tricipiti.

Schiena e Postura è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su schiena e spalle.

Fondamenti del Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core.

Stabilità del Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su core.

Cardio Ispirato alla Danza è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti,…

Full Body — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Fondamenti Full Body è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su petto, schiena,…

Attivazione Glutei è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei e core.

Fondamenti Glutei è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su glutei.

HIIT Burner è un allenamento per principianti di 30 minuti che lavora su quadricipiti, glutei, spalle e core.

Mobilità dell'Anca è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e core.

Home Back & Posture è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Home Back Basics è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena e spalle.

Home Calves & Ankles è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su polpacci.

Home Cardio — Quiet Floor è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti,…

Home Core & Waist è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core.

Home Core Foundations è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su core.

Home Deep Stretch è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su femorali, glutei,…

Home Express 10 è un allenamento per principianti di 10 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti e core.

Home Express 10 è un allenamento per principianti di 10 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e core.

Home Full Body Express è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti,…

Home Full Body Express è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Home Full Body Starter è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena,…

Home Full Body Starter è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su petto, quadricipiti,…

Home Glutes Express è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su glutei.

Home Glutes Foundations è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su glutei e femorali.

Home Hip Mobility è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su glutei, femorali e…

Home Inner Thigh Focus è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti e glutei.

Home Leg Foundations è un allenamento per principianti di 25 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Home Low-Impact Cardio è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Home Lower Body Toning è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Home Mobility Reset è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su schiena, core e femorali.

Home Morning Flow è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su schiena, core e femorali.

Home Morning Wake-Up è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su spalle, core e femorali.

Home Office Reset è un allenamento per principianti di 15 minuti per uomini, che lavora su schiena, spalle e core.

Home Pilates-Inspired Core è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Home Postpartum-Friendly Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Home Posture Reset è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Home Push Foundations è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e…

Home Standing Cardio è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Home Stretch & Recovery è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, core,…

Home Triceps Focus è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su tricipiti e petto.

Home Upper Body Toning è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su petto, schiena, spalle…

Home Wall Leg Burn è un allenamento per principianti di 20 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Home Wall Leg Burn è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Giorno Gambe — Fondamenti è un allenamento per principianti di 45 minuti per uomini, che lavora su quadricipiti,…

Cardio a Basso Impatto è un allenamento per principianti di 30 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei e…

Tonifica Parte Bassa è un allenamento per principianti di 35 minuti per donne, che lavora su quadricipiti, glutei,…

Flow di Stretching Mattutino è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core, femorali e…

Adatto al Post-Parto è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core e glutei.

Reset della Postura è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su schiena, spalle e core.

Giorno Pull — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su schiena e bicipiti.

Giorno Push — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, spalle e…

Runner's Strength è un allenamento per principianti di 40 minuti che lavora su quadricipiti, femorali, glutei,…

Vacuum Addominale e Plank è un allenamento per principianti di 15 minuti per donne, che lavora su core.

Stretching e Recupero è un allenamento per principianti di 25 minuti per donne, che lavora su core, schiena e femorali.

The First Fight è un allenamento per principianti di 30 minuti che lavora su petto, core, quadricipiti, spalle e…

The Transformation Arc è un allenamento per principianti di 40 minuti che lavora su petto, schiena, quadricipiti e core.

Parte Alta — Fondamenti è un allenamento per principianti di 40 minuti per uomini, che lavora su petto, schiena e…