Potência Vertical
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Intermediário6exercícios45min520kcal
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- 1Peso Morto com Trap Bar4×6
- 2Salto na Caixa5×8
- 3Step-up com Halteres4×10
- 4Afundo com Salto4×12
- 5Salto Estrela4×12
- 6Elevação de Panturrilha com Peso Corporal4×20
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