Vertikale Power
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Fortgeschritten6Übungen45min520kcal
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- 1Trap-Bar Kreuzheben4×6
- 2Box Jump5×8
- 3Kurzhantel Step-Up4×10
- 4Jumping Lunge4×12
- 5Sternsprung4×12
- 6Bodyweight Calf Raises4×20
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