Puissance Verticale
Importe cette séance dans GymiaFit — gratuitement.
Intermédiaire6exercices45min520kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Soulevé de Terre à la Trap Bar4×6
- 2Box jump5×8
- 3Step-up avec haltères4×10
- 4Fente sautée4×12
- 5Saut en étoile4×12
- 6Élévations des mollets au poids du corps4×20
- Touche le bouton ci-dessus pour ouvrir GymiaFit (ou l'installer gratuitement).
- Crée ton compte ou connecte-toi.
- La séance est ajoutée directement à ta bibliothèque — commence à t'entraîner.