Iniciação ao Powerlifting
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Agachamento com barra e caixa5×5
- 2Supino com Barra5×5
- 3Peso Morto Romeno com Barra4×8
- 4Desenvolvimento Militar Sentado com Barra3×10
- 5Remada Pendlay com Barra3×10
- 6Prancha com Apoio nos Cotovelos3×45s
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