Pump de Peito e Tríceps
Importe este treino no GymiaFit — grátis.
Intermediário4exercícios45min360kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Press de Peito em Pé na Máquina4×12
- 2Crucifixo com Um Braço na Bola de Exercício na Polia3×15
- 3Pushdown de Tríceps com Pega Invertida (sz-bar) na Polia (com Arm Blaster)4×12
- 4Extensão de Tríceps Alternada na Polia3×15
- Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
- Crie sua conta ou entre.
- O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.