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Pump Pectoraux et Triceps

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Pump Pectoraux et Triceps
Intermédiaire4exercices45min360kcal
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Exercices

  1. 1Développé pectoraux debout à la machine4×12
  2. 2Écarté Unilatéral à la Poulie sur Swiss Ball3×15
  3. 3Pushdown Triceps Prise Inversée à la Poulie (Barre SZ) (avec Arm Blaster)4×12
  4. 4Extension des triceps alternée à la poulie3×15
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