Brust- & Trizeps-Pump
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Fortgeschritten4Übungen45min360kcal
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- 1Lever Standing Chest Press4×12
- 2Kabel-Einarm-Fliegende auf Gymnastikball3×15
- 3Kabel-Trizepsdrücken im Untergriff (SZ-Stange) (mit Arm Blaster)4×12
- 4Kabel-Wechselseitiges Trizepsstrecken3×15
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