Potência de Empurrar
Importe este treino no GymiaFit — grátis.
Intermediário6exercícios40min420kcal
Baixe o GymiaFit grátisExercícios
- 1Supino com Pega Fechada (Barra)5×5
- 2Push Press com Halter4×6
- 3Flexão explosiva4×10
- 4Supino Inclinado com Barra4×8
- 5Paralelas de Peito3×12
- 6Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda)3×12
- Toque no botão acima para abrir o GymiaFit (ou instale grátis).
- Crie sua conta ou entre.
- O treino vai direto para a sua biblioteca — comece a treinar.