Мощь жима
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги узким хватом лежа5×5
- 2Толчковый жим с гантелями4×6
- 3Взрывные отжимания4×10
- 4Жим штанги на наклонной скамье4×8
- 5Отжимания на брусьях на грудь3×12
- 6Разгибание рук с канатом над головой (на блоке)3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.