Push-Power
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Langhantel-Bankdrücken im engen Griff5×5
- 2Push Press mit Kurzhantel4×6
- 3Explosive Liegestütze4×10
- 4Langhantel-Schrägbankdrücken4×8
- 5Brust-Dip3×12
- 6Kabel-Trizepsstrecken über Kopf (Seilaufsatz)3×12
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