Puissance Push
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Développé couché prise serrée à la barre5×5
- 2Push Press avec Haltères4×6
- 3Pompes explosives4×10
- 4Développé incliné à la barre4×8
- 5Dips poitrine3×12
- 6Extension Triceps au-dessus de la Tête à la Poulie (avec Corde)3×12
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