Foco no Abdómen Inferior em Casa
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Intermediário5exercícios20min180kcal
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- 1Crunch Inverso4×20
- 2Elevação de Pernas (Pernas Retas)4×15
- 3Tesoura3×40s
- 4Elevação Cruzada de Pernas3×20
- 5Dead Bug3×16
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