Focus pe Abdomenul Inferior Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar5exerciții20min180kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Crunch Invers4×20
- 2Ridicări de picioare (cu picioarele drepte)4×15
- 3Foarfecă3×40s
- 4Ridicări de picioare încrucișate3×20
- 5Dead bug3×16
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.