Дома: акцент на низ пресса
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.20мин180ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Обратные скручивания4×20
- 2Подъемы ног (прямые ноги)4×15
- 3Ножницы3×40s
- 4Скрещенные подъемы ног3×20
- 5Упражнение "Мертвый жук"3×16
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.