Projeto V-Taper
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Intermediário6exercícios40min420kcal
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- 1Elevação com Pega Larga5×8
- 2Puxada Lateral na Polia com Barra em V4×10
- 3Puxada Lateral na Polia (com Corda)4×12
- 4Remada Barra T Inversa na Máquina3×12
- 5Elevação Lateral na Polia3×15
- 6Elevação de Joelhos Suspenso3×15
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