Plan V-Taper
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Traction prise large5×8
- 2Tirage Latéral à la Poulie avec Barre en V4×10
- 3Tirage Latéral à la Poulie (avec Corde)4×12
- 4Rowing T-bar inversé à la machine3×12
- 5Élévation Latérale à la Poulie3×15
- 6Levées de genoux suspendu3×15
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