V-Taper-Bauplan
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Fortgeschritten6Übungen40min420kcal
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- 1Klimmzug im breiten Griff5×8
- 2Kabel-Latzug seitlich mit V-Bar4×10
- 3Kabel-Latzug seitlich (mit Seilaufsatz)4×12
- 4Lever Reverse T-bar Row3×12
- 5Kabel-Seitheben3×15
- 6Hängendes Knieheben3×15
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