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Dia de Empurrar

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Dia de Empurrar
Intermediário5exercícios45min460kcal
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Exercícios

  1. 1Supino com Barra4×8
  2. 2Press Overhead Sentado com Barra4×8
  3. 3Supino Inclinado com Barra3×10
  4. 4Flexão explosiva4×12
  5. 5Jab de Boxe4×45s
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