Giorno Push
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Intermedio5esercizi45min460kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Bench Press con Bilanciere4×8
- 2Overhead press da seduto con bilanciere4×8
- 3Panca inclinata con bilanciere3×10
- 4Piegamenti esplosivi4×12
- 5Jab di boxe4×45s
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