Push-Tag
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Fortgeschritten5Übungen45min460kcal
GymiaFit kostenlos holenÜbungen
- 1Bankdrücken mit Langhantel4×8
- 2Langhantel-Schulterdrücken sitzend4×8
- 3Langhantel-Schrägbankdrücken3×10
- 4Explosive Liegestütze4×12
- 5Boxen Jab4×45s
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