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Dia de Braços — Burnout

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Dia de Braços — Burnout
Intermediário4exercícios40min320kcal
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Exercícios

  1. 1Curl Martelo na Polia (com Corda)3×12
  2. 2Curl com Um Braço na Polia3×15
  3. 3Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda)3×12
  4. 4Pushdown na Polia3×15
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