День рук — до отказа
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний4упр.40мин320ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Молотковые сгибания рук с тросом (на канатной рукояти)3×12
- 2Сгибание руки на блоке одной рукой3×15
- 3Разгибание рук с канатом над головой (на блоке)3×12
- 4Разгибание рук на трицепс на блоке3×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.