Força Corpo Inteiro — Avançado
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Avançado4exercícios60min500kcal
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- 1Agachamento Livre com Barra (Pés Próximos)4×5
- 2Hammer Strength Plate Loaded High Row (Ambos os Braços)4×6
- 3HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press (Um Braço)3×8
- 4Puxada alternada de perna3×45s
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