Ganzkörperkraft — Fortgeschritten
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Experte4Übungen60min500kcal
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- 1Langhantel Kniebeuge enge Haltung4×5
- 2Hammer Strength Plate Loaded High Row Both Arms4×6
- 3HAMMER STRENGTH Plate-Loaded Combination Iso-Lateral Chest - Chest Press_Single arm3×8
- 4Alternierender Bein-Pull3×45s
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