Blitz de Hipertrofia de Braços
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Avançado4exercícios50min380kcal
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- 1Curl Scott com Um Braço na Polia5×8
- 2Extensão de Tríceps Acima da Cabeça na Polia (com Corda)5×8
- 3Curl Acima da Cabeça na Polia4×12
- 4Pushdown com Pega Invertida na Polia4×12
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