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Arm-Hypertrophie-Blitz

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Arm-Hypertrophie-Blitz
Experte4Übungen50min380kcal
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Übungen

  1. 1Kabel-Einarm-Scott-Curl5×8
  2. 2Kabel-Trizepsstrecken über Kopf (Seilaufsatz)5×8
  3. 3Kabel-Overhead-Curl4×12
  4. 4Kabel-Pushdown im Untergriff4×12
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