Блиц-гипертрофия рук
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый4упр.50мин380ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с кабелем (одной рукой)5×8
- 2Разгибание рук с канатом над головой (на блоке)5×8
- 3Сгибание рук над головой с кабелем4×12
- 4Трисет на блоке обратным хватом4×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.